lavoro esperienziale, applicazioni nella quotidianità, lezioni di gruppo ed individuali, conoscersi attraverso il movimento®, integrazione funzionale®, mente-corpo

Il metodo è esperienziale, uno studio teorico non è perciò sufficiente.
Durante la pratica l'allievo è invitato a sperimentare differenti modalità e schemi di movimento concepiti come strumenti di apprendimento e non come esercizi.

L'applicabilità nella vita quotidiana è immediata.

Il lavoro può procedere attraverso:

• Lezioni di gruppo (conoscersi attraverso il movimento®)
• Lezioni individuali (integrazione funzionale®)
• Praticando da sé

Lezioni di gruppo:
Vengono proposte delle sequenze di movimenti, codificate secondo regole e principi propri del metodo, e con una particolare attenzione ai vari aspetti del modo di muoversi, dell'intenzione e dell'organizzazione motoria.

Si tratta di movimenti facili e di difficoltà progressiva, eseguiti prevalentemente a terra in assenza di lavoro antigravitazionale.
Sono evitati gli sforzi muscolari e la competitività con gli altri e con sé stessi.
Altre sequenze sono, invece, proposte in piedi, seduti, carponi e camminando.

I movimenti non vengono eseguiti imitando l'insegnante, ma ascoltando la sua voce che descrive il movimento nei dettagli e stimola diverse forme di auto-osservazione: spaziale, meccanica, cinestetica, percettiva.

In questo modo il movimento deve essere pensato e immaginato prima di essere fatto. E quindi diretto e modificato secondo schemi e modalità non abituali.
Chi esegue una di queste sequenze è portato, in modo naturale, a coinvolgere e coordinare: pensiero e azione fisica.
Allo stesso tempo vengono stimolate e chiarite le nostre modalità di relazione-integrazione con l'ambiente.
Alla fine di una lezione permane una sensazione di rilassamento, di benessere, di energia e di fiducia in sé.
Questo tipo di esperienza stimola nella quotidianità l' uso spontaneo di movimenti più sciolti ed efficaci.
Così si impara a capire da sé, quando e in che parte del corpo si fanno degli sforzi inutili e quali sono i movimenti e le posture migliori.

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Lezioni individuali, integrazioni funzionali®

Le mani dell'operatore/insegnante guidano, in modo molto sensibile, la persona all'ascolto dei movimenti del proprio corpo.
Attraverso questi suggerimenti neuromotori, molto dolci, si stimola la creazione di nuovi schemi di movimento.

Questa forma di apprendimento, sovente rapida e immediata, ha un effetto molto distensivo e dà la sensazione chiara di un corpo (e di una mente) più agile e sciolto.
La postura risulta meglio sostenuta e organizzata, più stabile e sicura e si ha l' impressione di muoversi con maggior leggerezza.

Le lezioni individuali permettono un lavoro mirato e possono essere abbinate alle lezioni di gruppo, così come possono costituire un programma a sé.

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Praticando da sé

Molte sequenze o parti di sequenze possono essere praticate a casa da soli.
E' necessario tuttavia rispettare alcune condizioni di base perché il lavoro sia efficace.
Questa pratica può essere molto importante e aumentare considerevolmente i benefici delle lezioni individuali e di gruppo.
Per molte persone dedicare del tempo a sentire il proprio corpo e a riorganizzare il proprio sistema motorio con queste sequenze è diventata un'abitudine salutare e normale come lavarsi o riposarsi quando si è afffaticati.